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    AND MUCH MORE…

    WORKOUT FOR TUESDAY

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    EVERYDAY IS A NEW BEGINNING! Move, Breath, Live And Learn. Move it! Move it! STRENGTH ON A 15:00 RUNNING CLOCK Build to a Heavy 2 Rep Deadlift *Build 15-20% heavier than the weight for the workout. WORKOUT 10 ROUNDS FOR TIME 6...

    WORKOUT FOR SATURDAY

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    WORKOUT Integrity, persistence and hard work beat wishing and wanting. To achieve your goals, you must produce the force necessary  to make change. We build resilient Athletes. WARM UP7MIN AMRAP8 x Each side Single RDLs5 x Inchworms20 x Glute Bridges.EMOM x...

    WORKOUT FOR WEDNESDAY

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     WEDNESDAY Have A Wonderful Day! Warm Up 3 ROUNDS:30 Bike10 PVC Pass Through5m Duck Walk5 Superman 5 Hollow Rock 5 Broad Jumps STRENGTH ON A 20:00 RUNNING CLOCK... Build to 1RM Snatch* *Power or Squat, Athlete Choice WORKOUT ON 7:00 RUNNING CLOCK... 50/40 Cal...

    No Pain, No Gain

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    A NEW LEVEL OF FITNESS

    CrossFit ist – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitness – für jeden geeignet. Jede Übung wird auf die jeweilgen Fähigkeiten angepasst. Ob Spitzenathlet oder Freizeitsportler, CrossFit fordert und fördert passgenau deinen Leistungsstand bzw. Fitnesslevel.

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    “WEIL ICH BEI CROSSFIT MEINE KÖRPERLICHEN GRENZEN KENNENLERNEN KANN.”

    David Koch

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    „CrossFit ist für mich ein super Grundlagentraining um meine eigentlichen Hobbys auf einen höheren Niveau betreiben zu können.“

    CHRISTOPH KASE

    „Nicht nur um fit zu bleiben, sondern auch Fortschritte zu erleben. Das Programm ist genial aufgebaut und das Zeitfenster klar überschaubar.“

    DR. WOLFGANG SCHOENECK

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