Welcome to CROSSFIT ANSBACH!
CrossFit ist grundlegendes Kraft- und Konditionstraining. Jeder kann Crossfit machen!
Come to CROSSFIT ANSBACH! - constantly varied, high- intensity, functional movement-
Was ist CrossFit?
}CrossFit - wir wollen dich fit sehen!
CrossFit ist… Fitness pur!
- constantly varied, high- intensity, functional movement -
Das von Coach Glasman usprünglich für Polizei- und Feuerwehreinheiten erdachte Trainingskonzept folgt einen Leitsatz: “Das Spezielle an CrossFit ist sich nicht zu spezialisieren”. Das bedeutet, dass wir neben Kraft und Ausdauer auch Schnellkraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit in gleichem Maß trainieren.
CrossFit-Trainingseinheiten variieren ständig, die so genannten WODs (workout of the day) bestehen grundsätzlich nur aus funktionellen Übungen, die mit relativ hoher Intensität ausgeführt werden. Dabei bedient sich CrossFit Übungen aus verschiedenen Disziplinen und Sportarten wie zum Beispiel aus dem olympischen Gewichtheben, aus der Leichtathletik oder aus dem Turnen.Eine Trainigseinheit dauert ca. 1 Stunde. Sie ist meist nach einem festen Schema nach aufgebaut: Aufwärmen, Erklären des Workouts, das Workout an sich und abschließendes Dehnen.
Das stets von zertifizierten und erfahreren Trainern betreute Kleingruppen-Training garantiert bestmögliche Trainingsergebnisse bei gleichzeitig geringem Verletzungsrisiko. Unter Anleitung werden die Trainingsinhalte anschaulich mit Vorübungen und angepassten Gewichten vermittelt, die Technik und Ausführung der Übungen ständig überprüft, verbessert und beaufsichtigt.
Durch die auf das individuellen Niveau abgestimmte Intensität erreicht bei regelmäßigem Training jeder, ob Leistungssportler oder Hausfrau, in kürzester Zeit enorme Erfolge!
Das kleine Video von CrossFitHQ zeigt ab Sekunde 24 sehr gut, wie so ein Workout aussehen kann, wie abwechlslungsreich CrossFit ist und dass CrossFit wirklich für jeden geeignet ist ! Aber: CrossFit kann unmöglich mit Worten beschreiben, man muss es erleben!
Schreib eine Mail an rob[a]crossfitansbach.com und vereinbare Deine erste kostenlose Probestunde.
Crossfit Ansbach
}Was wir machen und wer wir sind ... / Get to know us...
Wer wir sind
CrossFit Ansbach, die erste deutsche CrossFit Box, wurde 2009 gegründet. Mit langjähriger Erfahrung aus den verschiedensten Disziplinen traineren wir Dich in funktioneller Fitness – abgestimmt auf Deine Ziele und Möglichkeiten!
Unsere Geräte: in erster Linie unser Körper! Daneben gibt es olympische Hantelstangen, Gewichte, Medizinbälle, Rudergeräte, Klimmzugstange, Ringe, Fässer, Boxen, Slamballs, Kettlebells …
Unser Ziel
In erster Linie möchten wir Dich fit, gesund und beweglich für das Leben machen. Du hast höhere Ziele bzw. Erwartungen? Wir stimmen das CrossFit-Training auf Deine Bedürfnisse ab!
Jedes Training ist anders - aber i m m e r für jeden machbar und schaffbar! Schau, wer Crossfit macht, und warum! Trainiere für das Unvorstellbare und das Unvorhersehbare – sei für jede Sitation im Leben vorbereitet!
Was bietet die Box?
meet the team
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Rob Powell
Johannes Walter
Günther Langhirt
Susanne Powell
Blog
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Box Bilder
}Take a look at what we do / So sieht Crossfit aus...
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Ich spiel sooo gerne mit!
Trainingszeiten/Hours
Ab März gibts noch mehr Crossfit! Das sind die neuen Trainingszeiten:
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:30 Uhr | WOD | WOD | WOD | WOD | |||
| 9:45 Uhr | WOD | WOD | WOD | WOD | |||
| 10:00 Uhr | WOD | ||||||
| 11:00 Uhr | WOD | WOD | |||||
| 15:00 Uhr | WOD | ||||||
| 16:00 Uhr | WOD | WOD | WOD | WOD | |||
| 17:00 Uhr | WOD | WOD | WOD | BEGINNERS / OPEN GYM | WOD | ||
| 18:00 Uhr | WOD | WOD | WOD | BEGINNERS / OPEN GYM | WOD | ||
| 19:00 Uhr | WOD | WOD | WOD | Games Gruppe | |||
| 20:00 Uhr | Games Gruppe | Games Gruppe | Games Gruppe |
WOD = Workout of The Day. Trainingszeiten gültig ab März 2013.
Für künftige CrossFitter: Alle Newbies werden in mehreren Einzelstunden mit den Grundübungen vertraut gemacht. Nach 4 – 6 Stunden kann am Trainingsbetrieb teilgenommen werden.
Probestunden sind möglich, bitte anmelden unter rob[a]crossfitansbach.com.
Kontakt / Contact
Personal Training
}Gezieltes Traning für bis zu 3 Personen!
Hast du Rückenprobleme? >> Willst du gezielt abnehmen ? >>
Willst du anhaltend beweglich und agil bleiben? >> Willst du intensives und individuelles Training?
Personal Training bietet für dich die exklusive Möglichkeit trotz engem Terminplan bzw. außerhalb der Gruppenkurse effektiv zu trainieren. Die volle Aufmerksamkeit des Trainers gepaart mit einem perfekt abgestimmten Trainingsplan garantiert für größtmöglichen Erfolg.
Du willst an einer speziellen Übung feilen oder hast spezifische Fragen? Dann buche deinen persönlichen Trainer, der auf ganz speziell auf deine individuellen Bedürfnisse kompetent eingeht und für dich das bestmögliche Programm erarbeitet. Einfach eine Mail schreiben und einen Termin vereinbaren, Preise auf Anfrage.
Trainer
Robert Powell
Languages / Sprachen:
1. Englisch / English
2. German / Deutsch fließend
Qualifications:
- 4 x CrossFit Level 1
– CrossFit Strongman Trainer Seminar with Rob Orlando
– CrossFit Mobility with Kelly and Jami
– CrossFit Olympic Weighlifting
– Olympic Weightlifting Trainer Course with Anders Lindsjo
– Powerlifting Trainer Seminar
– with Ramon Gysin Powerlifting World Champion (WDFPF)
- CrossFit Gymnastics Trainer
- CrossFit Coaches Prep Course
– CrossFit Football Trainer
– CrossFit Kettlebell Trainer
– Iron Club Strength and Conditioning Instructor
Other Experience / weitere Erfahrungen:
- I am old: Many years of / Viele Jahre von Personal Training
– American Football
– Duathlon
- 25 years Strength Training / Krafttraining
– Competitive Bodybuilding / Wettkampf Bodybuilding
Email: robpowell[a]alice.de.
Johannes Walter (Jean)
Languages / Sprachen:
1. Deutsch
2. English / Englisch
Qualifications:
– CrossFit Level 1
- CrossFit Strongman Trainer Seminar with Rob Orlando
- CrossFit Gymnastics
- Powerlifting Trainer Seminar
with Ramon Gysin Powerlifting World Champion (WDFPF)
Other Experience / weitere Erfahrungen:
– American Football
– Bayerischer Hochschul-Sporttest
- 3 Jahre / 3 years of personal training
Impressum
}Impressum
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG:
CrossFit Ansbach / Inh. Robert Powell
Würzburger Landstr. 16
91522 Ansbach
Vertreten durch: Inh. R. Powell
UST-ID gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz:
DE 287604583 Steuernummer:203 / 259 / 20093
Aufsichtsbehörde:Finanzamt Ansbach
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Quelle: Disclaimer von eRecht24, dem Portal zum Internetrecht von Rechtsanwalt Sören Siebert. Impressum erstellt mit dem Impressum-Generator Gesellschaft bürgerlichen Rechts (GbR) von eRecht24.
Konzept, Modifizierung Theme und technische Umsetzung: Nicole Sillner, www.almagrafica.de
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