Have a nice workout. If you can read this, it means this might not be the actual WOD (because of reasons). Warm Up 3 ROUNDS :30 Bike 10 PVC Pass Through 5m Duck Walk 5 Superman 5 Hollow Rock 5 Broad Jumps STRENGTH ON A 20:00 RUNNING CLOCK… Build to 1RM Snatch*...
Servus CrossFit Ansbach! Wir sind Farbenfeuer und wir haben uns gedacht wir nutzen die Gelegenheit, um euch von dem neuen Logo und der neuen Website zu erzählen. Also um ehrlich zu sein, ist das ein wenig überfällig, weil der Relaunch schon länger live ist und den...
