What's CrossFit

What's CrossFit?

CrossFit steht für ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das sich ausschließlich funktioneller Übungen bedient. Wer CrossFit trainieren kann? Die simple Antwort: JEDER! CrossFit ist – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitness – für jeden geeignet, jede Übung wird auf die jeweilgen Fähigkeiten angepasst. Ob Spitzenathlet oder Freizeitsportler, CrossFit fordert und fördert passgenau deinen Leistungsstand bzw. Fitnesslevel. 

Das von Coach Glasman usprünglich für Polizei- und Feuerwehreinheiten erdachte Trainingskonzept folgt einem Leitsatz: “Das Spezielle an CrossFit ist sich nicht zu spezialisieren”. Das bedeutet, dass wir neben Kraft und Ausdauer auch Schnellkraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit in gleichem Maß trainieren.

CrossFit-Trainingseinheiten variieren ständig, die so genannten WODs (workout of the day) bestehen grundsätzlich nur aus funktionellen Übungen, die mit relativ hoher Intensität ausgeführt werden. Dabei bedient sich CrossFit Übungen aus verschiedenen Disziplinen und Sportarten wie zum Beispiel aus dem olympischen Gewichtheben, aus der Leichtathletik oder aus dem Turnen.Eine Trainigseinheit dauert ca. 1 Stunde. Sie ist meist nach einem festen Schema aufgebaut: Aufwärmen, Erklären des Workouts, das Workout an sich und abschließendes Dehnen.

Das stets von zertifizierten und erfahreren Trainern betreute Kleingruppen-Training garantiert bestmögliche Trainingsergebnisse bei gleichzeitig geringem Verletzungsrisiko. Unter Anleitung werden die Trainingsinhalte anschaulich mit Vorübungen und angepassten Gewichten vermittelt, die Technik und Ausführung der Übungen ständig überprüft, verbessert und beaufsichtigt.

Durch die auf das individuelle Niveau abgestimmte Intensität, erreicht bei regelmäßigem Training jeder- ob Leistungssportler oder Hausfrau - in kürzester Zeit enorme Erfolge!

Das kleine Video von CrossFitHQ zeigt ab Sekunde 24 sehr gut, wie so ein Workout aussehen kann, wie abwechslungsreich CrossFit ist und dass CrossFit wirklich für jeden geeignet ist ! Aber: CrossFit kann man unmöglich mit Worten beschreiben, man muss es erleben!

Schreib eine Mail an rob[a]crossfitansbach.com und vereinbare Deine erste kostenlose Probestunde.

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