WOD's up für Samstag
2018-07-21 12:26
von Rob Powell

Workout

Bist du bereit?

Are you ready.

Warm-Up: Joint Mobility/Dynamic

Conditioning:

Samstag

Warm Up
then

10-1 Ladder of
Bench Press
Deadlift

After each round do:
2 Strict Pull ups. After the 5th round, add weight.

Cool Down: 3-5 Minutes of light monostructural work (row,jog,bike,skip rope,etc)

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