WOD's up für Freitag
2017-07-13 22:09
von Rob Powell
(Kommentare: 0)

Weekend!

Es wird Heiss!

Lass es Krachen heute!

Iron Club Training Ansbach Style
 
45min of Work
 
20m Lunges
5 walk out and holds 5 breaths each
30 sec Bar Hang
20 Meter Lunges
3-5 Strict Pull ups
7 Partner Back Extensions or GHD
10 Deadlifts
5 Pause Back Squats
10 Box Jumps
15 T2B
20 Floor Press w/KBs
20 Push Ups or 2min Push up Plank Hold
15 Pendlay Rows
 

Zurück

Einen Kommentar schreiben
Copyright © CrossFit Ansbach | Impressum/Datenschutz
Wir nutzen Cookies, um den Traffic auf dieser Website zu analysieren. Es werden keine persönlichen Daten erhoben oder weiterverwendet. Mit Nutzen der Seite erklären Sie sich damit einverstanden.