WOD's up für Dienstag
2018-10-16 13:58
von Rob Powell

Everyday is a new beginning!

Move, Breath, Live And Learn.

Move it! Move it!

Conditioning:

"Randy"

75 Power Snatches for time (75/55)

MARATHON

A) 3 Rounds

10 Back Extensions
15 HEAVY Russian Swings
25 Light Russian Swings

*Ideally the Light Swings are performed at 50% of your heavy swings, and are meant to be a form of active recovery

B) 3 Rounds

10 Hollow Rocks
10 1-Inch SitUps
15 Hollow Body Leg Lifts

*Ideal each round of this series is performed Unbroken

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