WOD's up für Dienstag
2018-03-13 21:20
von Rob Powell

Everyday is a new beginning!

Move, Breath, Live And Learn.

Move it! Move it!

Warm-up: Joint Mobility/Dynamic

Two Parts (with a Partner)

Part 1. Tunnelblick

For Time:

2000 meter Row (Partner 2 does a Walk out and hold)

*Switch from rower to walkout as needed. Tighten up and get at it!

 

 Part 2. AMRAP in 20 minutes of:

50 Partner Med Ball Russian Twists 

40 Partner Med Ball Sit-Ups 

30 Slam Balls 

20 Wall Ball Shots 

Cool Down: Stretching.

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