WOD's up für Dienstag 05.09.2017
2017-09-04 15:14
von Rob Powell
(Kommentare: 0)

Everyday is a new beginning!

Move, Breath, Live And Learn.

Move it! Move it!

Are you a "CHERRY PICKER"?

Warm-up: Joint Mobility/Dynamic

 Conditioning:

“Nurwor”

5 rounds

400m run or 50 Burpees
500m row

*One partner runs while the other rows, neither partner can start the next movement until the other has finished. If you dont have a partner to do this with then just hit it straight through.

Cool Down: Trunk Work

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