WOD's up for Wednesday
2019-08-28 04:36
von Rob Powell

Workout for Wednesday

Have A Wonderful Day!

Warm Up

3 ROUNDS
:30 Bike
10 PVC Pass Through
5m Duck Walk
5 Superman 5 Hollow Rock 5 Broad Jumps

 

STRENGTH

ON A 20:00 RUNNING CLOCK... Build to 1RM Snatch*

*Power or Squat, Athlete Choice

WORKOUT

ON 7:00 RUNNING CLOCK...

50/40 Cal Bike
Max Power Snatch (135/95)|(95/65)

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