WOD's up for Wednesday
2017-10-17 21:32
von Rob Powell
(Kommentare: 0)

Workout for Wednesday

Have A Wonderful Day!

IC Training Ansbach

Warm-up: Joint Mobility/Dynamic


Conditioning:
5 Rounds
10 Push Presses 60/40Kg
20 Meter Bear Crawl
10 Tall to Kneeling Getups (5R/5L)
10 Box Jumps 24/20
Run 100 Meters
*Weight is open on Tall to Kneeling GetUps, hold whatever object you are using in the front rack and get after it

 

Cool Down: 3-5 Minutes of Trunk Work

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